Дизайн тіла починається на кухні● Бухгалтерія тіла: калорії та макронутрієнти.
●Злидні від "не рахування" - до чого призводять невраховані калорії. Найпоширеніші захворювання нашого століття: цукровий, діабет, ожиріння, інсулінорезистентність, ССЗ, хвороба Альцгеймера та деменція, онкологія.
Дієти молодості● Типи дієт. Які дієти продовжують молодість? Кето Палео Ілюмінаційна дієта, середземноморська, інтервальне голодування.
● У чому секрет швидкого схуднення на марафонах краси та як схуднути та зберегти бажані форми назавжди
● Шлях їжі в тілі
● Проблеми засвоєння продуктів та наслідки

Менеджмент стресс● Что такое стресс. Кортизол друг или враг● Что снижает стресс? Проведу вас от массажа до фармакологии● Почему важен сон, фазы сна. Гаджеты учета сна● БАДы и не только для того, чтобы спать● Гигиена сна - от подготовки комнаты до подготовки головы
Енергія та краса● Де ховається енергія та куди вона пропадає
● Про залізо, мітохондрії та печінки. Харчування та бад для підняття заліза та енергії
● Причини втрати волосся. Вітаміни та добавки
● Набряк. Добавки та препарати
● Целюліт. Які протоколи дійсно працюють, а які створюють уявний ефект.

 Forever sexy● Як ​​із дівчини з персиками не перетворитися на бабусю з курагою
● М'язово-орієнтована теорія омолодження тіла, підтверджена наукою та практикою
● Дві тканини нашого організму (жирова та м'язова)
● Гормональні процеси в цих тканинах
О спорт, ти секс!● Який спорт стимулює омолодження органів та тканин тіла
● А що, якщо у мене протрузії грижі артрит хворі коліна та інше
● А якщо немає сил та я втомилася вдома й на роботі? - Гарний рельєф та функціональність. Як ростуть м'язи та чому гумки тут не до чого
● Ви вперше в тренажерці — що робити та як прийти неодноразово
● Тренувальний план та види вправ.
● Що ще крім тренажерів?
● Спортивні добавки — що й навіщо

Баланс гормонів від 13 до 113 років● Стероїдні гормони та як вони впливають на нашу зовнішність та здоров'я. Методи контролю гормонів. Бади та препарати
● Підготовка до менопаузи
● Гормони щитовидної залози та чи можна схуднути при гіпотеріозі.
● Методи управління та корекції.
Фармакологія на варті ваги та довголіття● Гормони, що запасають жир, та способи боротьби з
інсулінорезистентністю● Сучасні препарати зниження ваги. Що працює проти вас, а що працює на вас та ваше довголіття.